作者 小賢

　　出品 網易科技《知否》欄目組（公眾號：tech_163）

　　三伏天是一年最熱的季節，最近北方氣溫連續超過36度，多地區發布高溫預警。在無比炎熱的三伏天，出汗是正常的身體現象，是身體調節體溫的一種方式，通過排汗的方式可以排出體內多余的毒素和垃圾。但奇怪的是，為什么有的人只是輕微地出汗，而有的人卻大汗淋漓呢？

　　出汗量到底是由什么決定的呢？

　　個體差異

　　汗液來自于汗腺的分泌，而汗腺的數量是極多的。數以百萬計的汗腺，大體可分為兩類：一類為小汗腺，它們廣泛地分布于全身的皮膚下面，平均每平方厘米約有300個，全身共約230萬個。當運動或外界環境溫度升高時，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學家將這種排汗叫溫熱性發汗。另一類為大汗腺，分布在腋窩等部位的皮下。當人受到驚嚇、興奮或羞辱時，主要是這種腺體排汗，生理學家將這種排汗叫神經性發汗。生理學研究發現，排汗的量跟個人體質，性別差異都有關系，一般來說男人出汗比女人更多一些。

　　和體液多少有關

　　身體體液很多的時候，出汗量會較大大，身體體液少的時候出汗量就會很小，體液的多少和體脂含量也有一定的關系，一般情況下身材過于肥胖的人體液就比較多，這也是肥胖的朋友比身體偏瘦的朋友更容易出汗的原因。

　　和運動強度有關

　　如果運動排汗運動強度比較大，那么排汗量就會越來越大，主要是因為運動強度一旦增加，就會讓我們人體肌肉活動變得越來越劇烈，使身體產生更多的能量，也為了維持正常的體溫，所以把多余的熱量及時的排出體外，因此排汗也就成為排熱的一個輔助手段。

　　出汗的好處

　　出汗是新陳代謝的一種重要表現，同時出汗還是最好的排毒方法。研究數據顯示，汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，有時濃度甚至會比尿液更高。出汗可助人體排毒、減肥。有資料表明，主動出汗可幫助人體排毒、減肥，還有治療高血壓的功效。汗蒸是利用紅外線反射原理加溫使人流汗，是一種強調高熱的物理療法，有代謝皮膚有害物質、提高肌膚彈性、促進血液循環和新城代謝的效果。

　　出汗所反映的問題，并沒有我們想象當中的那樣簡單，有些時候可能是我們身體在發出警告。如果出汗過多，或者是過少以及一些出汗的異常情況，可能代表著疾病的發生。

　　如果你炎熱天氣不易出汗，同時伴隨手腳冰涼，那就要多加注意了，少吃生冷食物，少吹空調，多運動，做蒸氣浴，還要特別注意保暖，達到出汗排毒的目的。

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